Важно понимать, в каком состоянии вы находитесь.
От этого зависит, какая помощь вам нужна.
Это когда последствия травмы или утраты настолько сильны, что человек постоянно живёт как будто «внутри той беды»: вспышки, кошмары, резкие реакции, он то «замирает», то «взрывается».
В таких случаях уже нужна помощь специалистов и иногда врачей, а не только разговор «по‑человечески».
Это когда тяжесть, тревога, усталость и бессилие затянулись на месяцы, даже если ситуация уже более‑менее наладилась.
Ничего не радует, хочется только «отстраниться ото всех», ругаете себя, мысли крутятся по кругу.
Это когда случилось что‑то тяжёлое — и вы плачете, боитесь, злитесь, не можете собраться.
Такое состояние часто бывает в первые дни/недели после события и постепенно ослабевает.